Passer une mauvaise nuit est certes désagréable, mais ce n’est pas pour autant anormal !
Le sommeil peut être perturbé occasionnellement pour de nombreuses raisons : contrariétés de la journée, enjeu important du lendemain, effets lunaires...
En revanche, lorsque les troubles du sommeil surviennent plusieurs fois dans la semaine et persistent dans le temps, on parle alors de troubles chroniques et d’insomnie.
=> attention, il est nécessaire, dans ce cas de consulter un médecin.
L’anxiété, le trouble anxieux généralisé, la dépression, le burn-out peuvent induire des troubles du sommeil.
✴️ QUE SE PASSE-T-IL ?
- Vous avez du mal à vous endormir ?
- Vous vous réveillez souvent en milieu de nuit (2-3h) ?
- Vous vous réveillez souvent en fin de nuit (4-5h) ?
- Vous avez l’impression que votre sommeil n’est pas réparateur ?
✴️ CE QUE VOUS POUVEZ RESSENTIR :
- Vous vous sentez stressé(e) par une absence d’harmonie, un désordre dans votre vie ?
- Vous vous sentez seul(e) et/ou un peu déprimé(e) ?
- Vous avez du mal à faire des choix, à prendre des décisions dans votre vie ?
- Vous évoluez dans un climat d’amertume, de rancoeur, de rancune ?
- Vous doutez, vous avez peur de changer, d’agir ?
- Vous avez des difficultés à organiser votre vie ?
- Vous ressentez de la colère ?
- Vous ressentez de la tristesse, de la honte, un manque de reconnaissance, une mauvaise
estime de vous-même ?
- Vous vous sentez inquiet(e), tendu(e), avec des idées plein la tête ?
✴️ MANIFESTATIONS CORPORELLES FRÉQUENTES :
- fatigue, somnolence
- irritabilité
- difficulté à se concentrer
- perte de mémoire
✴️ CE QUI PEUT SE CACHER DERRIÈRE CES TROUBLES SUR LE PLAN
INCONSCIENT :
- la peur de perdre le contrôle
- la peur de mourir
- la peur du noir ou de l’obscurité
- la peur de ne rien faire
- devoir à tout prix rester vigilant(e), être en alerte
- une culpabilité de n’avoir pas pu aider / soutenir / sauver un proche
- une colère intériorisée
- pour les enfants : la peur d’être seul(e), le besoin de rassurer ou de sécuriser un parent
✅ OSEZ LA KINÉSIOLOGIE !
Quelque chose vous parle, vous concerne ?
➡️ La kinésiologie peut vous aider, en complément d’un suivi médical, en allant explorer l’approche émotionnelle permettant d’identifier un stress inconscient et de vous en libérer…
⭐️ Je serai ravie de vous accompagner ⭐️ 🌸 Evelyne 🌸
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