TROUBLES DU SOMMEIL

Passer une mauvaise nuit est désagréable, mais ce n’est pas pour autant anormal !

Le sommeil peut être perturbé occasionnellement pour de nombreuses raisons : contrariétés de la journée, enjeu important du lendemain, effets lunaires...

En revanche, lorsque les troubles du sommeil surviennent plusieurs fois dans la semaine et persistent dans le temps, on parle alors de troubles chroniques et d’insomnie.

=> attention, il est nécessaire, dans ce cas de consulter un médecin.

L’anxiété, le trouble anxieux généralisé, la dépression, le burn-out peuvent induire des troubles du sommeil.  

✴️ QUE SE PASSE-T-IL ?

- vous avez du mal à vous endormir ?

- vous vous réveillez souvent en milieu de nuit (2-3h) ?

- vous vous réveillez souvent en fin de nuit (4-5h) ?

- vous avez l’impression que votre sommeil n’est pas réparateur ?

- vous dormez le jour et pas la nuit ?

- le bébé ne peut s’endormir que dans les bras des parents ?

- l’enfant a peur d’aller se coucher ?

✴️ CE QUE VOUS POUVEZ RESSENTIR 

- vous avez des idées plein la tête, vous cogitez, vous vous projetez avec inquiétude ?

- vous vous sentez stressé(e) par une absence d’harmonie, un désordre dans votre vie ?

- vous vous sentez seul(e) et/ou un peu déprimé(e) ?

- vous avez du mal à faire des choix, à prendre des décisions dans votre vie ?

- vous évoluez dans un climat d’amertume, de rancoeur, de rancune ?

- vous doutez, vous avez peur de changer, d’agir ?

- vous avez des difficultés à organiser votre vie ?

- vous ressentez de la colère ?

- vous ressentez de la tristesse, de la honte, un manque de reconnaissance, une mauvaise estime de vous-même ?

✴️ MANIFESTATIONS CORPORELLES FRÉQUENTES 

- fatigue, somnolence, apathie

- irritabilité, fortes variations d’humeur 

- difficulté de concentration et de performance, perte de mémoire

- sensation accrue de faim et possible prise de poids

- maux de tête  

✴️ CE QUI PEUT SE CACHER DERRIÈRE CES TROUBLES SUR LE PLAN INCONSCIENT 

- la peur de perdre le contrôle, de s’abandonner

- la peur de mourir

- la peur du noir, de l’obscurité, du silence

- la peur de ne rien faire, de se retrouver face à soi-même

- devoir à tout prix rester vigilant(e), être en alerte

- une culpabilité de n’avoir pas pu aider / soutenir / sauver un proche

- une colère intériorisée

- pour les enfants : la peur d’être seul(e), le besoin de rassurer ou de sécuriser un parent

✅ OSEZ LA KINÉSIOLOGIE !

Quelque chose vous parle, vous concerne ?

➡️ La kinésiologie peut vous aider, en complément d’un suivi médical, en allant explorer l’approche émotionnelle permettant d’identifier un stress inconscient et de vous en libérer…

⭐️ Je serai ravie de vous accompagner ⭐️       🌸 Evelyne 🌸