SEVRAGE TABAGIQUE

Il est reconnu que fumer

(ou vapoter) est nocif pour

la santé, cependant arrêter n’est pas simple !

Derrière le fait de fumer

une clope, faire une pause cigarette il peut se cacher plusieurs symboliques et

un certain nombre de besoins qui ne demandent qu’à être comblés.

Voici quelques exemples

que l’on peut aborder en kinésiologie :

—> s’accorder une pause

le moment cigarette permet une coupure dans le rythme quotidien qui peut représenter un besoin de faire une pause, de souffler, de s’arrêter, de prendre un moment pour soi, de s’offrir une récompense.

—> s’apaiser 

durant le moment cigarette, on peut soit prendre un temps pour soi, soit partager un moment avec quelqu’un mais dans les deux cas, cela peut refléter un besoin de réconfort, de combler un vide affectif, de se rassurer.

—> gérer une émotion 

en fumant, on peut avoir le besoin de se calmer, de canaliser une émotion (anxiété, colère, frustration…) que l'on ne s'autorise pas à exprimer autrement.

—> rechercher le contrôle 

le rituel de la cigarette peut donner l’impression de structurer sa journée et donc de maîtriser quelque chose si l’on se sent débordé(e).

—> avoir un lien social

la cigarette peut fournir un prétexte pour sortir, rencontrer du monde, entrer en relation ou appartenir à un groupe.

—> besoin d’appartenance et d'identité 

chez les jeunes, fumer peut être un marqueur identitaire, cela peut être associé au fait d’être adulte, indépendant(e), rebelle, libre…

—> marquer une transition 

la pause cigarette marque souvent un avant / après : un repas, le travail, une tâche stressante, une conversation difficile. Ce besoin de faire une pause peut mettre en lumière une difficulté à gérer une transition dans sa vie.

—> s’affirmer

le fait de fumer, malgré les interdictions ou les conseils peut traduire l’envie de « je fais ce que je veux », le besoin de s’opposer à une certaine autorité. 

—> une forme d’auto-agression ou d’ambivalence 

continuer à fumer malgré la conscience des risques peut parfois refléter une relation difficile à soi-même, un besoin de se faire du mal, d’ignorer un danger.

Pourquoi s’orienter vers la kinésiologie ?

Paradoxalement, pour répondre à ces différents besoins, fumer peut avoir un rôle inconscient !

Grâce au test musculaire, nous pouvons : 

- interroger le corps (reflet de l’inconscient) pour aller identifier ce qui peut se cacher derrière le besoin de fumer : faire une pause, gérer ses émotions, combler un vide… 

- puis libérer toute la charge émotionnelle associée : pourquoi faire une pause est nécessaire, gérer les émotions est impossible, qu’est-ce qui fait que nous ressentons un vide, un besoin de réconfort…?

De ce fait, fumer n’aura plus la même signification et il sera plus facile de dire au revoir à la cigarette pour respirer à plein poumon !

Il est évident et impératif pour commencer ce travail d’avoir l’envie et la motivation d’arrêter de fumer. La kinésiologie est une aide mais la démarche ne peut venir que de vous !